腸活について

最近「腸活」という言葉が流行っています。腸内細菌が皮膚や脳など全身に影響するということがここ20年ほどで急激に解明されました。

大ブームとなった「ヤクルト1000」も腸内細菌を整え、体調を整えるというものです。

人のみならず、ワンコの健康のためにも、腸内細菌を整えてあげることはかなり大切です。調べてみると、ワンコの腸内細菌のためのサプリや製品も多々あることがわかりました。何を選べば良いのか、腸内環境がなぜ大切なのかを理解することで、選択する際の手掛かりになりそうです。とても長くなりそうなので、まずはざっくりまとめてみました。

なぜ腸内細菌に注目が集まっているのか

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腸内細菌叢のゲノム解析

以前より、腸と脳の関係、皮膚との関係はいわれてきました。ただここ数年で一気に注目が集まっているのは、「腸内細菌叢のゲノム解析（DNA塩基配列の解読）が進んだ」ためといわれています。

この解析により腸内細菌は各人にとって全く異なることがわかってきました。人種差・地域差もかなりあります。日本人と欧米人とは全く異なる腸内細菌叢を保有しています。また遺伝性、出生様式（経膣分娩か、帝王切開か）、母子環境によっても腸内細菌叢に変化が起こることがわかっています。

長寿の地域では一定の腸内細菌（酪酸菌）が多いことが発見されたり、多様な疾患が実は腸内細菌との関連性があることが証明されたり（後述）、１冊でもまとめ切れないほどの情報量がここ数年で報告されています。

ちなみに自分の腸内細菌叢を調べるというキットもあるそうです。「腸内フローラ検査キット」来年には1度試してみたいと思っています。

腸内細菌についてわかる本

かなり専門的な内容ですが、最近読んだ本のなかでお勧めの本「腸内細菌叢」の本です。